Garde ou retrouve la forme cet hiver avec nos cours sécuritaires et accessibles à tous donnés par une kinésiologue dans les plus beaux parcs de l'Outaouais

INITIATION À LA MARCHE NORDIQUE - Mardi 28 janvier 10h00

Déroulement de la session

1. Qu'est-ce que la marche nordique?
2. Bénéfices santé et efficacité de cette méthode d'entraînement
3. Éducatifs / Technique de base
4. On termine avec un entraînement pour donner une idée d'un cours régulier

Viens t'initier à la Marche Nordique!

• Un sport complet qui se pratique avec des bâtons de marche (que je fournis) et qui travaille 90 % des muscles du corps
• Brûle 2 fois plus de calories que la marche régulière et est plus doux pour tes articulations
• Renforce les os et aide à prévenir l'ostéoporose 

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